【长沙觉醒心理咨询机构导读】:

很多来咨询的青少年会有这样一种感受，不知道自己是怎么了，明明没有发生什么事，可就是难受，心情压抑，想哭！”其实这样的情况，不只是出现在青少年身上，相信还有很多成年人，会在夜深人静的时候，情绪忽然崩溃，会在一个人的时候，忍不住默默掉眼泪…

情绪崩溃，越来越多的发生在当代年轻人身上，好像每个人的身上都背了一座大山。压得自己喘不过气来，好一点的就是不痛不痒的生活着，忽然有一天，情绪爆发，发泄一些之后又是为生活奔波着，糟糕一点的，就是每天活在焦虑抑郁，自我否定之中，每天自我拉扯。

【长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】：

情绪问题，是当下很多年轻人的心理魔障。好像在不知不觉之间，自己就已经承受了很多负面情绪，也许是没有时间，也许是没有精力，并没有去在意，忽然有一天，情绪崩溃了，自己都不知道，该如何安慰脆弱的自己。

其实，很多时候，并不是没有觉察到自己的情绪问题，只是习惯性的压抑，因为不知道如何去表达，如何宣泄，如何调节，姑且不去在意，不把注意力放在内在的情绪问题上，但是不关注，不代表不存在，那些难受的瞬间，受伤的经历，身体都在帮你记着，等到有一天，一件微不足道的小事，就变成了压死骆驼的Zui后一根稻草。

情绪的产生，就像每天吃饭喝水一样日常。也并没有好坏之分，重点在于，如何去表达疏导自己的情绪，将情绪转变为正向积极的动力，而不是拖累自己的包袱。

当有情绪产生的时候，我们需要先去正视它，接受它，因为他的存在是不容忽视的，即使你假装不在意，不存在，花大量的时间经历去掩饰自己的情绪，事实上，你很难完美的隐藏，而你为了隐藏它而花费的时间与精力 ，也已经足够有破坏性了。

有时候，我们会进入一个两难境界，觉察到了自己的情绪，但不知该如何表达，总怕会引起一些难以承受或者很麻烦的后果。事实上，当你能够客观，真实的表达自己的感受，而不带有攻击性的时候，对方未必会生气，而自以为隐藏了自己的情绪，对方未必就没有感受到你的不满与抗议。

【长沙觉醒心理咨询机构分享】:

压抑自己的情绪，是一件卖力而不讨好的事情，及时觉察自己的情绪，把它转为为推动自己积极发展的动力，而不是负重前行，等待着有一天的情绪崩溃，把自己推进情绪的深渊！这不是一件容易的事情，如果自己暂时做不到，可以让专业的老师来协助你！

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2019-11-15 16:00:05 来源：长沙觉醒心理咨询机构
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